Поднять голову лёжа на спине


Создатель всячески резвился когда лепил шеи вообще, и человеческие, в частности. Так, у лошадей нет мышц разгибающих шею, а у коров – сгибающих.


У человеков тоже, считай, нет. Только тоненький мышечный пластик, заведомо неспособный поднять голову, длинная мышца шеи, лежит на передней поверхности тел позвонков.



Длинная мышца шеи - Капанджи

Но, видимо, в последний момент, творец вспомнил, что этому ходить на двух, а не на четырех, и, чтобы голова не валялась на спине, на скорую руку, перекинул пару мышц с затылка на грудину, грудино-ключично-сосцевидные, вместо того, чтобы прилепить ещё пары три лестчных, вплоть до грудины. Этого оказалось (как часто у него бывает) в самый раз, тик в тик. Этот тик в тик и создаёт проблемы. Если вся мышечная система построена с колоссальными запасами (например, если очень хочется, ее можно научить поднимать три веса тела, то есть, грубо, мышечная система может поднимать вес в 10 раз больше собственного), то на сгибание шеи запаса нет вообще, так как ГКСМ, будучи единственным мощным сгибателем шеи, ничего не может если шея предварительно не подсогнута длинной мышцей шеи, т.к. в таком случае, она шею разгибает.

Работа ГКСМ без длинной мышци шеи. Также показано как лестничные и вся задняя группа создают гиперлордоз. Разгибание - схема - Капанджи.


Легко заметить, что длинная мышца шеи целиком лежит на шейных позвонках, а ГКСМ тянет голову назад. Для решения этой проблемы Создатель скупыми мазками положил на переднюю поверхность позвоночника пару мелких мышц. Эти мышцы, как и другие мелкие мышцы головы, мы, для удобства, назовем стабилизаторами головы, так как именно стабилизация головы их основная функция. Проще говоря, они хором, например, не дают голове болтаться при беге, удерживая ее на оси позвоночника. Идея функционального единства стабилизаторов головы сослужит нам добрую службу.


Превертебральные мышцы - E. Pernkopf

Как иллюстрация скупых мазков создателя -

рисованный срез С7 - Grant's atlas (ниже)

Очень сложно найти хороший срез... и этот не хороший.



Grant's atlas

Теперь спустимся к нижним концам ГКСМ. Очевидно они тянут эти Г и К вверх, кроме всего прочего, являясь частью мышечного комплекса вдоха. Соответственно образуя с этими МКВ мощную синергию. Верно, к нашему сожалению, и обратное, т.е. к напряжению ГКСМ радостно присоединяется вся честная компания МКВ. Ну как же, свои же ребята, не разлей вода. А это значит, что грудная клетка синхронно с напряжением ГКСМ поднимается, а прямые живота расслабляются, синергия же ж. ГКСМ сокращается, но ... голова не поднимается.


Что делать? Включить напряжение ГКСМ в другую синергию группировки. Как же сделать так, чтобы ГКСМ не перепутала во что ей включаться? Запустить синергию группировки снизу, и лишь затем подключить ГКСМ. То есть надо поднять ноги в воздух и подогнуть таз, добиться сокращения подвздошно-поясничных мышц и прямых мышц живота, а уж они объяснят ГКСМ в какой компании она сейчас работает и каковы ее обязанности.


Объясняют они, надо сказать весьма доходчиво, и если с первой попытки до нее доходит редко, то со сто первой -- как правило. Другое дело, что прямая живота – не одна мышца, а тоже целая компания, с иннервацией аж из восьми сегментов. И это довольно капризная компания, то есть мышцы эти друг другу не указ и как хотят, так и сокращаются (см. ролик с переворачиванием монеток ).





Нам же важно, чтобы они сократились все сразу, иначе ГКСМ ничего не поймет. Особенно ленивы верхние части ПМЖ, лежащие уже на рёбрах (для вас может оказаться неожиданным, что ПМЖ прикрепляются сверху аж к пятому ребру, т. е. сплетается с большой грудной мышцей). Часто, для того чтобы ПМЖ сократились, особенно верхняя часть, необходима стимуляция. Надо тыкать в живот пальцами, коротко и быстро меняя место. Описывать бесполезно, это навык. Главное, чтобы ребенку нравилось.


Но вся эта могучая синергия группировки очевидно не запустится, если не включатся малюююсенькие мышцы, стабилизирующие голову. И уговорить их включится сложнее всего. Единственный известный мне прием -- через запуск боковых стабилизаторов головы с постепенным подключением передних, ибо они синергичны. В случаях ареактивной, на натяжение разгибателей спины, шеи, стоит пробовать боковое натяжение. Пока срабатывало всегда. Описываются такие вещи плохо, так что не обессудьте, и, если кто будет пробовать – будьте осторожны и внимательны. Всю манипуляцию необходимо пережить на собственной шкурке и потренироваться на кошках, (зачеркнуто), на ближних (зачеркнуто), на дальних.



Кладём ребенка на бок, с прямой спиной, ноги согнуты, нижняя рука, в идеале вытянута вверх вдоль оси тела, голова лежит на ней. Если это невозможно, нужно организовать опору для спины сзади, на уровне максимума кифоза. Обычно это ваша нога. Другая нога даёт опору

тазу, седалищными. Организуем тягу за верхнюю руку, вниз, вдоль оси тела, примерно под 45 ° вверх. Если координации и тонусов хватает, то, лучше всего, взаимным хватом за кисть. Чаще не хватает, тогда одна рука тянет за руку, а другая непосредственно за надплечье. Медленно и плавно натягиваем надплечье. При этом натягивается и боковая поверхность шеи. Голова поднимается.


На собственной шкурке обнаруживаем, что голова удерживается на линии позвоночника. Произвольно мы можем ее «отпустить», и дать ей вернуться обратно. И через это понять, что натяжение надплечья и боковой поверхности шеи «включило» мышцы, непосредственно контролирующие боковой наклон головы. Имея такой опыт, вы увидите такое «включение» или «невключение» и у ваших жертв (зачеркнуто), ребенка. Немедленно положите человека на место. Реакция может быть очень истощаемой.


Убедившись, что голова держится, плавно уменьшаем натяжение, и обнаруживаем, что голова держится при натяжении гораздо меньшем, чем потребовавшееся для запуска реакции. Зачастую вплоть до укладывания головы. Дальше укладываем голову чуть вперёд и чуть назад, поворачиваем тело чуть вперёд и чуть назад. Через это, понемногу, к боковому подключается контроль сгибания и разгибания головы.


И всего этого может оказаться недостаточно по нескольким причинам:


- разгибатели корпуса и шеи в тонусе;

- межлопаточные мышцы в тонусе;

- просто мало сил.


В таких случаях делаем то же самое, но исходно лёжа на наклонной поверхности (естественно с подпором под попу), с полусогнутыми ногами, округленной спиной, сближенными перед грудью локтями, уже почти вертикальной головой. То есть из полуэмбрионального положения с приподнятым верхом. В некоторых случаях используется другой ход, когда ребенок ставится на верхние края лопаток, корпус сгибается, колени закидывается к плечам, попа смотрит вверх, руки скрещены на груди. То есть из эмбрионального положения, с приподнятым нижним концом. Перекатываем через полубок, сохраняя эмбриональное положение, до вертикализации головы.


Недавние посты

Смотреть все
  • Facebook
  • YouTube
  • Vkontakte
  • Instagram
88.png