top of page

Поза сидя с вытянутыми ногами

Давайте, в первую очередь, сообразим, что из себя представляет паттерн сидения. Тогда будет легко понять что есть сейчас, и куда и как двигаться дальше.

Итак, прежде всего, сидение это положение, а не поза. Оно содержит некоторый объем потенциально возможных поз. Позой, при этом, предлагается считать некий определенный набор напряжений, противодействующих силе тяжести. Движения в позе возможны, но в пределах этого набора, остающегося неизменным.

Положение сидя состоит всего из двух компонентов: это «ось» — система, поддерживающая определенное взаиморасположение таза и основания шеи. Нормально, у мелких детей, это означает выпрямленный поясничный и грудной отделы позвоночника, даже с некоторым прогибом вперед. При отклонении от вертикали, система «оси» переключает тонусы так, чтобы позвоночник оставался прямым.

Второй компонент положения сидя — это контроль положения бедер относительно таза, так, чтобы позвоночник находился в вертикальном положении. То есть включает в себя балансные реакции (требующие высоких скоростей).

Этот контроль взаиморасположения таза и бедер при отклонении тела от балансного положения переключает тонусы мышц бедер так, чтобы тело не упало и могло вернуться на вертикаль.

То есть, при наклоне тела вперед, включатся хамстринги, а при наклоне назад — включатся ППМ. Надеюсь всё это понятно ...





Что мы видим «в кино»?

Мы видим жесткую позу, определяемую натяжением хамстрингов и напряжением разгибателей спины. И эти напряжения — статические. При этом таз опрокинут назад, то есть контроль взаиморасположения таза и бедер либо выбрал неверную позу, либо не может привести их в правильное взаиморасположение по каким-то причинам. А позвоночник, и особенно его поясничный отдел, согнуты, и основание шеи занимает неправильное положение относительно таза.

Каковы последствия длительного пребывания в этой позе? Прежде всего — это УТОМЛЕНИЕ. Вспомните как вы себя чувствуете после долгой работы в наклон. Скованность движений, не надо ничего, главное восстановиться и т.д. и т.п. Теперь спроектируйте ваш опыт на ребенка, вспомнив, что маленькие дети в норме почти совсем не держат статические позы, не умеют. Дальше происходит усвоение этой позы как СТЕРЕОТИПА. То есть отклонения от нее становятся недоступными, разогнуть спину ребенку становится сложно даже силой.


Таким образом, эта поза становится на место нормального паттерна положения сидя. Как уже говорилось, варианты движений в позе резко ограничены по сравнению с вариантами в положении. Поэтому и без того ограниченные возможности активности ребенка — ограничиваются еще. Дальше, и из-за замещения нормальных механизмов «оси» позными, и из-за истощения разгибателей спины статикой, практически всегда начинаются нарастающие мышечные дистонии, затем формирующие кифосколиоз.



Похожие посты

Смотреть все

Как преодолеть “застрявший” рефлекс Моро

Главное свойство рефлекса Моро – его тотальность. Он целиком захватывает всю мышечную систему и заставляет ее реагировать стереотипно на любой триггер. А триггером может все, что угодно: вибрация, зву

Comments


bottom of page